Loco a Urna

[Serp]

Народ,

техники отрубания внутреннего диалога. Кто что накопал - складывайте здесь.

Мои некорое находки -
-- концентрация внимания на других частях тела - в том числе на ступнях и яремной впадине.
-- концентрация/удержание внимания в пограничном ко сну состоянии.

Удачи.

[Сергей Рословец]

Гхм... Их так много, что можно делать энциклопедию. Попробуем-ка вместе её
тут и составить - дополняйте, кто что знает :)

Техники остановки внутреннего диалога:

1. Динамические

<ul>
<li>Походки внимания (групповые/индивидуальные/парные) - известно в AVP более 50, но можно придумывать и свои, зная принцип (а принцип познать можно практикой)
<li>Новые непривычные действия, занимающие все 100% внимания. Например - обучение
новым навыкам (танцу, вождению авто, гимнастикам разным (в том числе и
тенсё) и т.п.). Работает, пока это непривычно, потом перестаёт...
<li>Монотонные повторяемые действия (вышивание крестиком, бисером,
выкладывание из цветого риса мандал размером 5х5 метров, рисование узоров,
работа на сборочном конвейере, чтение мантр или молитв и т.п. Работает накопительно - делать надо долго.
<li>Прохват ~500 км за день на мотоцикле по загородным дорогам в погожий летний день :)
<li>Восхождение на гору (ВД замирает на вершине :)
<li>Горные лыжи/сноуборд, виндсерфинг, дайвинг и другие "активные виды отдыха", требующие полной телесной координации, концентрации внимания, единения с окружающими стихиями и ответственности за собственную безопасность и жизнь.
<li>Хороший отдых после тяжелого физически, до изнеможения, трудового дня
<li>...
</ul>

2. Статические

<ul>
<li>Созерцание (узоров, горизонта, природы, аквариумных рыбок, телесериалов
24 часа в сутки, текущей воды и т.п.)
<li>Медитации разных видов
<li>Хороший здоровый сон :)
<li>Депривация сна (не спать пару суток :)
<li>Поиск и продление пограничного между сном и явью состоянием
<li>Нахождение долго в статических позах, особенно неудобных (асаны и пр.)
<li>"Перегруз" восприятия огромным количеством деталей
<li>Обратная ситуация - убирание источников информации и сенсорного раздражения (пребывание в пещере в полной темноте и тишине, например)
<li>...
</ul>

3. Специальные

<ul>
<li>Чередование периодов 100% активности с полной пассивностью
<li>Ращепление восприятия (читайте КК или ходите на семинары AVP :)
<li>Темашкатль - церемония паровой бани по-тольтекски
<li>Использование Природы, мест сил, союзных природных сил и т.п.
<li>Музыка - как прослушивание, так и игра самому
<li>...
</ul>

4. Психохимические

<ul>
<li>Не рассматриваются, так же, как и лоботомия :)
</ul>

[Весна]

[quote="Сергей Рословец";p="5795"]

<li>Монотонные повторяемые действия (вышивание крестиком, бисером,
выкладывание из цветого риса мандал размером 5х5 метров, рисование узоров,

[/quote]

хм...не соглашусь...при этом еще можно успевать посмотреть ТВ,одновременно слушая музыку ,говоря скороговорки или уча язык ...итд а мысли ,то летят уууу...:)))И получается как раз то что надо творишь,то душой,а думать при этом можно о чем угодно;)Это как в Питере Пэне не полетишь,пока не вспомнишь что-нибудь приятное:)

но добавлю:
Можно петь красиво и с прочувствыванием песни:)

[Вик]

Привет.
ВД- сначала вообще не понимал - что это. Потом обнаружил,- все время разговариваю сам с собой. Пытался прекратить (не думать о белой обезьяне).
Начал ходить с рассфокусированым взглядом (вроде как спишь), не знаю почему.
Однажды обнаружил тишину, и то... что я знал в детстве как это делать.

Сейчас для остановки ВД мои усилия на то, чтобы вспомнить мои чувства из детства,- это было нормальным действием.

Мне кажется, что каждый из нас знает, как это делать, просто мы забыли, и все техники - это для отвлечения внимания.
Для меня лучшая техника - ходить (не имеет значения где и когда) с рассфокусированым взглядом. Чувствую, что что то меняется, происходит во мне, воспоминается.

Удачи, пока.

[Сергей Рословец]

...Да, кстати - Вижн Квест - пребывание на природе в уединении и голодании несколько дней (если описывать это весьма упрощённо)

Весна - по поводу монотонных действий - это у кого работает, а у кого и нет :) На то и пишем общее меню.

Кроме того - остановка внутреннего диалога - это не отсутствие мыслей, отнюдь. Просто мысли становятся другого качества... Или они становятся не совсем мыслями... Или не совсем своими... :)

[Весна]

[quote="Сергей Рословец";p="5813"]
Кроме того - остановка внутреннего диалога - это не отсутствие мыслей, отнюдь. Просто мысли становятся другого качества... Или они становятся не совсем мыслями... Или не совсем своими... :)[/quote]

Получается,что ,творя мои мысли становятся качественнее?Из этого следует,если поддерживать "состояние творчества и полета"практически постоянно + использовать "уход за спину",то мысли потекут только высшего сорта?:))
Ну что-то вроде "разговора с Духом" вместо кищащего рынка в голове??

[Serp]

Привет,
есть еще отменная техника послать ВД для тех кто увлекается общественным транспортом (метро, автобусы) делает это постоянно и много.. например едет на работу..
1. удобно сесть\встать.
2. сконцентрировать внимание на кончиках пальцев рук.. сделать так что-бы пальцы соприкасались..
3. сконцентрироваться на ощущениях в ступнях.. они должны плотно прилегать к полу.
4. направить взгляд вперед. перестать двигаться.
5. выделить взглядом 3 вещи..
-- салон с пассажирами
-- отражение в стекле напротив
-- то что будет за стеклом
6. прислушиться к звукам в салоне или к своему дыханию.
7. принюхаться.
8. теперь все это делаем - одновременно. Одновременно зрением воспринимаем 3ри уровня (салон\отражение\за стеклом) + чувствуем тактильные ощущения в руках и ступнях + слышим свое дыхание\салон + нюхаем запахи)

На самом деле техника простая.. Если бу сложно - пока просто можно смотреть на салон\отражение\пейзаж. Постепенно - увеличивая нагрузку на внимание.

Усиление..
1. После вдоха - пауза - выдох - сразу вдох. Концентрация на паузе.
2. Не моргать.)

Sursum Corda!

[Serp]

Еще одна техника,
Все тоже самое что и с электричками.. но после того как поспали.

1. Находим удобную позу и расслабляемся. Закрываем глазки.
2. Слушаем внутренний писк/гул в ушах и одновременно всматриваемся в темноту перед глазами.
3. Полежать так хотябы минут 30 не на что не отвлекаясь.

Удачи!

[Сергей Рословец]

...Пора, на мой скромный взгляд, переводит дискуссии последних дней на форуме в практическое русло.

Для чего нужно останавливать вам внутренний диалог, к примеру? Особенно в метро?..

Что это даёт практического для вашей жизни?

))

[Вик]

Классный вопрос.
С Ваашего разрешения, "подправлю", Тот , кто смог остановить вд, (по его мнению), смог увидеть разницу в своих действиях, в своем восприятии, или это примерно было, что снял шапку, в которой обычно ходил? (Не важно в метро, или еще где-то)?

Лично для меня это было очень сложно.

[Вадим]

ВД для меня это не только мысли, но и эмоции. В основном, негативные. Поэтому для меня все, что останавливает этот поток мыслей-эмоций, является реальным средством отдыха, сквозь который можно куда более адекватно увидеть себя и свои отношения с окружающим миром. В сущности, только из этого состояния "отдыха" и можно строить нормальные отношения с окружающим миром, чувствовать мир.
Две недели назад, находясь в бане с одним прекрасным человеком, я физически ощущал, что все проблемы - это иллюзии ума и рябь на поверхности океана.

[Serp]

Побольше Вам бань.. но без парилок! ))
Sursum Corda!

[Весна]

Если к тебе зачем-то приходят в голову мысли,
их гони от себя скорее, покуда не привязались.
Они не твои, запомни, и думать их на досуге
не лучше, чем где-то краденое развешивать на веревке.
Тебя, вероятно, могут однажды за них уважить,
сказать: посмотрите, этот чего у себя имеет;
но только взгляни - увидишь, что ты за колючим забором
и выйти один наружу навряд ли уже сумеешь.
Проволоки эти стальные - привычки о разном думать,
шипы, что торчат в беспорядке - отдельные мысли, сужденья;
и куда не посмотришь, свой мысленный взор не кинешь -
сразу новый кусок отменной ограды строишь.
Там, за забором, жизнь, живая, как говорится,
розы и рододендроны, а может, простая сныть;
ходят животные твари, секвойи растут, баобабы
синеют горы и реки, желтеют пески пустынь.
Но это возможно, так, а может, совсем неправда,
а пока что надежно видно то, что забора внутри:
вырезанные из серой бумаги различные изображенья
того, из чего составлен, как говорят, настоящий мир.

:))

[Вик]

Привет Весна.
Прекрассный стих, очень легкий.
Обожаю это чувство, но почему то оно не долговечно, и я всегда сваливаюсь в МЫСЛИ.
Завидую белой завистью твоей легкости, но и радуюсь- есть же люди, возможно ведь.

Пока.

[Natan]

не вижу смысла останавливать ВД...